Alzheimer Hastalığının Önlenmesi İçin Düzenli Spor Yapmak Etkili Midir ?
Bir pilot çalışmada, araştırmacılar Alzheimer hastalığının önlenmesinde düzenli aerobik egzersiz potansiyelini araştırdı.
Alzheimer hastalığı, hafızayı, düşünce süreçlerini ve davranışı bozan ilerleyici bir beyin rahatsızlığı olan en yaygın demans türüdür. Demans genellikle yaşlanmanın normal bir parçası olmasa da yaşlıları etkiler. Dünya çapında daha uzun süre yaşayan insanların Alzheimer hastalığının ve diğer bunama türlerinin insani ve ekonomik maliyetlerinin gelecekte hızlı bir şekilde büyümesi öngörülmektedir.
Önleyici tedbirler Alzheimer hastalığının riskini veya yavaş ilerlemesini azaltabilir
Alzheimer hastalığının nedenleri hala belirsizdir, ancak bazı insanlar hastalığa yakalanma risklerini artıran genetik bir yatkınlığa sahip olabilirler. Mevcut ilaç tedavilerinin sınırlı faydaları vardır ve dikkat Alzheimer hastalığının önlenmesine veya ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek önlemlere yönelmektedir.
Aerobik egzersizin Alzheimer hastalığı olan insanlarda beyin fonksiyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir , ancak önleyici etkileri olup olmadığı bilinmemektedir. ABD'deki araştırmacılar, aerobik egzersizin aile öyküsü olan veya Alzheimer hastalığına genetik yatkınlığı olan sağlıklı, sedanter, orta yaşlı sağlıklı yetişkinlerde beyin fonksiyonunu iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırdı. Son zamanlarda Beyin Plastisitesi bulgularını bildirdiler .
Aerobik egzersiz programı beyin fonksiyon önlemlerini geliştirdi
Bu pilot çalışmada, araştırmacılar aile öyküsü olan veya Alzheimer hastalığına genetik yatkınlığı olan 23 geç orta yaş gönüllü işe aldı. Gönüllüler genellikle sağlıklıydı ancak hareketsiz bir yaşam tarzına sahiptiler. Haftada üç kez 26 haftalık denetimli orta yoğunluklu aerobik koşu bandı eğitimi almak için (Geliştirilmiş Fiziksel Aktivite grubu) veya sağlıklı bir yaşam sürdürmek için genel tavsiye almak için (eğitim grubu) (Kontrol grubu) rastgele atanmışlardır.
Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında ve 26 haftalık programdan sonra gönüllülerin kardiyoprespiratuvar uygunluğunu, günlük fiziksel aktiviteyi ve bilişsel işlevi test ettiler. Gönüllüler ayrıca, çalışmanın başında ve sonunda beyin sağlığının bir ölçüsü olan beyin glikoz metabolizmasını ölçmek için beyin görüntüleme testleri yaptırdı.
Geliştirilmiş Fiziksel Aktivite grubundaki gönüllüler, kardiyovasküler uygunluklarını geliştirdiler, eğitim programını takiben sedanterde daha az zaman harcadılar ve bilişsel testlerin çoğu yönünde Kontrol grubuna göre daha iyi performans gösterdiler. İyileştirilmiş kardiyovasküler uygunluk, beynin Alzheimer hastalığına bağlı bir bölgesinde artmış beyin glukoz metabolizması ile ilişkiliydi.
Bulguları doğrulamak ve “egzersiz reçetesi” geliştirmek için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardı
“Bu araştırma, yaşam tarzı davranışının - düzenli aerobik egzersiz - hastalığa karşı özellikle hassas olan beyin ve bilişsel işlevleri potansiyel olarak artırabileceğini gösteriyor,” diyor araştırmanın baş yazarlarından Dr. Ozioma Okonkwo. Çalışma, daha önce hareketsiz kişilerde bile beyni Alzheimer hastalığına karşı koruyabileceğinden “egzersiz reçetesi” geliştirmeye yönelik önemli bir adımdır. Bu cesaret verici sonuçlar daha büyük bir çalışmada destekleniyorsa, Alzheimer hastalığı riski altında olanların yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olabilir ve daha uzun yıllar sağlıklı bağımsız yaşam sağlar.